Der Plan zu deinem Abnehmerfolg besteht aus 3 Säulen und aus der Prämisse
diesen einfachen Plahn konziquent anzuwenden. Mehr ist es eigentlich garnicht. Die meisten Menschen scheitern
eher am dabei bleiben, Disziplin oder an Rückschlägen. Mit Rückschlägen kenne ich mich aus und mit Disziplin in einigen
Lebensbereichen auch.
Es ist ja auch logisch das man das herrausbekommt was man auch an Mühe investiert.
Die erste Säule ist die Ernährung, ohne die es nicht geht. Ein Mensch kann ohne Probleme genug oder viel Sport machen und troz schlechter
Ernährung sogar noch zunehmen. Zunehmen geht quasi schneller als abnehmen.
Die zweite Säule die das abnehmen noch beschleunigt ist natürlich Bewegung, Sport oder Cardio.
Hierzu ein paar Tipps die mir geholfen haben in dem Bereich SinnfullCardio.
Die dritte Säule das IntervallFasten, ist quasi optional, sie unterstützt das abnehmen noch etwas, eben so wie die generelle Gesundheit.
Sie kann also versuchsweisse mal getestet, mit in den Plahn oder deine Routinen miteinbezogen werden.
Natürlich ist beim Intervallfaste, ebenso wie beim LowCarb und Sport auf die Dosis zu achten und auf den Körper zu hören.
Also gerne reinasten.
Wenn du nun wirklich den Willen hast etwas auf lange sicht zu ändern, dich wohlzufühlen und auch gesünder zu leben,
bin ich mir sicher, das du wenn du am Ball bleibst und dich nicht selbst belügst, du an dir wächst, Disziplin entwickelst
und deine Ziel erreichst. Wichtig ist hier die Geduld und das drann blewiben, eben so wie ein klaarer intrinsischer Willen.